关于庐山旅游保健

          九江旅行社 庐山旅行社 九江旅游集散中心 九江祥和国际旅行社 出去旅游，天气情况大家一定要了解，要做好充分的准备工作。凡到庐山避暑和游览的游客们，一般要随身携带夹绒衫，因为庐山昼夜温差较大，要保持身体健康，不生病，在山上途中感到凉意即要添加衣服，尤其是老年人生理调节较差，更须注意。
            九江祥和国际旅行社建议：

1：到了宿地后，不要急于马上洗澡，可以先将内衣换下，过几小时后再洗热温水澡。洗完后，要立即穿足衣服，以防着凉。

2：庐山的夜晚，凉风习习，砭肤透骨。因此要注意保暖，切不可贪一时之快，任山风劲吹，否则容易感冒。

3：庐山各种水体矿化度较低，其离子总量多在每升六十毫克以下。有些不习惯饮用者，在饮后易引起肠胃不适。为避免腹泻或其它肠胃病，千万不要喝生水。

4：初上庐山的人，由于生理节奏的突然改变，会引起一些生理功能紊乱，许多人初上庐山后便秘，可多吃含有丰富纤维素的蔬菜加以预防。

5：初到庐山后，食量往往容易增大，因此要注意饮食卫生，开始不能吃得过饱。

6：庐山太阳辐射强烈，每平方厘米表面积接受的年辐射量要比南昌多九千卡，因此，在庐山出游，切记要带好遮阳伞、草帽，散步则要选择林荫覆盖之地，避免皮肤受到强辐射日光的杀伤。

7：庐山山石嵯峨，老年人出游，需带好拐杖，女青年爬山，千万别穿高跟鞋，否则会扭伤关节或使脚踝红肿疼痛。